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吃糖太多可能加重抑郁 警惕抑郁症的3个危险诱因

作者:admin发布时间:2019-12-26 17:37

吃糖太多可能加重抑郁 警惕抑郁症的3个危险诱因

2019-12-17 09:23:32      家庭医生在线

吃甜食能够开心、让人兴奋、缓解压抑情绪……这是很多人的“共识”,但恐怕事实并非如此。近日有报道称,美国一项预览就数据显示,摄入太多的糖,不仅无法缓解抑郁,还会加剧抑郁。

当下社会,生活节奏加快、工作压力增大,诱发抑郁的因素除了甜食,真的还有很多,那么有哪些危险因素容易诱发抑郁症?发生抑郁症该怎么办?

避开这3种诱发抑郁症的危险诱因

导致抑郁的原因有两种,分别是外源性和内源性的原因。外源性抑郁是因突然变故、工作生活压力等外界因素引起的。外源性抑郁容易缓解,但再次遇到同类事情,也容易复发。内源性抑郁则是由躯体“内部”因素所引起的抑郁症,但具体原因目前还不清楚,可能与遗传因素和中枢神经递质功能异常有关,需要的治疗时间可能更长。

抑郁症的原因

1、遗传因素

遗传导致了抑郁症易感性升高。

2、生物化学因素

有研究显示,发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱。

2、性格因素

悲观、不自信等性格人群患抑郁症的风险更大。

发现身边人抑郁了,我们该怎么做?

无条件的积极陪伴。患有抑郁症的人内心是无助的,是脆弱的。这时候他们最需要的就是陪伴,这种陪伴不是跟抑郁症患者说个不停,而是就呆在他们的身边,当他们需要帮助的时候,就及时出现;当他们需要独自一个人的时候,自己该干什么就干什么。让抑郁症患者知道,自己不是一个人,家人是陪伴在自己身边的。

调整抑郁症患者的认知模式。很多抑郁症患者觉得自己得了抑郁症就不会好了,这辈子也就毁了,自己永远不会好起来了。其实这是一种错误的认知偏差,也是一种对抑郁症治愈的误解。我们可以把抑郁症当作一场感冒,通过自愈和他人帮助,是可以恢复好的。

带抑郁症患者去接受心理治疗。不是每一个家庭都有心理咨询师,也不是每个家庭都有懂心理学的人,以及如何去治愈抑郁症的人。所以家人就需要及时带着抑郁症患者去看心理医生,从而接受专业的咨询。专业的咨询师对于抑郁的治愈有很多的临床案例,会知道如何进行对症下药。

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